Cos’è:
La
teanina è un amminoacido non dietetico e uno degli ingredienti
principali del tè verde.
Essendo un amminoacido non proteico,
l’organismo non lo utilizza per produrre enzimi.
Meccanismo
d’azione:
L’ingestione
di teanina incrementa la produzione di neurotrasmettitori come il
GABA e il glutammato che hanno diversi effetti sul cervello e
sull’intero organismo.
Effetti:
-
Può migliorare la sfera cognitiva e l’attività cerebrale (1)
-
Riduzione di stress mentale e fisico (2)
- Miglioramento dei
sintomi della depressione (3)
- Può migliorare i sintomi della
schizofrenia (4)
- Può aiutare con l’asma e l’infiammazione
di vie aeree (5)
Effetti
collaterali:
Non sono ancora stati
segnalati effetti collaterali gravi, è stato tuttavia osservato che
l’assunzione di elevate quantità di teanina può provocare mal di
testa.
Fonti:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26797633\
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27396868
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896423
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27908701